打造一輩子都能騎車的身體（上）
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打造一輩子都能騎車的身體（上）
「年紀大了所以腰痛……」
只是種藉口？
腰痛的原因也許出自於
沒有正確使用。
改變想法和簡單的運動
就能舒緩腰痛
這個部分雖然容易扭轉……
讓上半身旋轉的主要部位是胸椎，但是只扭動上半身的話力量不容易傳達到車身，也是增加背部、腰部的負擔，導致疼痛的主因
想要直接扭動腰部
會對腰椎造成負擔
腰椎雖然可以做伸屈運動，但可以迴轉的角度十分狹小。運動上常常說要「使用腰力」，但其實是會對較弱的地方產生負擔
扭動腰部
面向想轉彎的方向
實際上就是扭轉胸、腰椎的動作，除了非常疲憊之外，也很難對車身和下半身施力，摩托車無法確實過彎
使用股關節
讓整個身體轉向
可以減少胸椎和腰椎無意義地移動，使用股關節讓整個腰部移動。重點在於使用臀部的肌肉來轉動骨盆
其實根本沒有扭動腰部
MotoGP年度冠軍的Marc Marquez用著豪爽的騎乘姿勢開啟磨肘過彎的全新時代，觀察他的姿勢，其實也沒有扭動腰部
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